❤
MIS ON YONI MUNA?
Yoni muna on imeilus, kõrge kvaliteediga poolvääriskivi, mis on nikerdatud muna kujuliseks ning mida kasutatakse ennekõike vaagnapõhjalihaste treenimiseks.
Kuigi meie jaoks on Yoni munad võrdlemisi uued, ulatub Hiinas nende kasutamise ajalugu ligikaudu 5000 aasta tagusesse aega. Keisrinnad ning konkubiinid kasutasid Yoni mune oma naiseliku seksuaalenergia äratamiseks, sellega ühenduse loomiseks, oma sensuaalsuse turgutamiseks ning hea tervise ja vitaalsuse toetamiseks kuni päris kõrge eani välja. Tuhandeid aastaid hoiti Yoni munasid saladuses ning nendega kasutamisega seotud teadmisi anti edasi üksnes kuningliku perekonna ning valitud taoismi praktiseerijate ringides.
Yoni on sanskriti sõna, mis sümboliseerib naise suguelundeid ning tähendab otsetõlkes püha ruumi. Seda on sümbolina kummardatud idamaa kultuurides iidsetest aegadest peale, kui elu andmise, loovuse ja armastuse ruumi. Ka siin lehel kohtad Sa edaspidi sõna "yoni", ennekõike just seetõttu, et lisada käsitlusele austust ja teadlikkust nii naise, kui ka tema keha pühaduse, loova väe ja maagilisuse rõhutamiseks. Selleks, et ülistada seda, mida meie kultuuriruumis sageli väga iseenesestmõistetavalt võetakse.
MIS ON YONI MUNA?
Yoni muna on imeilus, kõrge kvaliteediga poolvääriskivi, mis on nikerdatud muna kujuliseks ning mida kasutatakse ennekõike vaagnapõhjalihaste treenimiseks.
Kuigi meie jaoks on Yoni munad võrdlemisi uued, ulatub Hiinas nende kasutamise ajalugu ligikaudu 5000 aasta tagusesse aega. Keisrinnad ning konkubiinid kasutasid Yoni mune oma naiseliku seksuaalenergia äratamiseks, sellega ühenduse loomiseks, oma sensuaalsuse turgutamiseks ning hea tervise ja vitaalsuse toetamiseks kuni päris kõrge eani välja. Tuhandeid aastaid hoiti Yoni munasid saladuses ning nendega kasutamisega seotud teadmisi anti edasi üksnes kuningliku perekonna ning valitud taoismi praktiseerijate ringides.
Yoni on sanskriti sõna, mis sümboliseerib naise suguelundeid ning tähendab otsetõlkes püha ruumi. Seda on sümbolina kummardatud idamaa kultuurides iidsetest aegadest peale, kui elu andmise, loovuse ja armastuse ruumi. Ka siin lehel kohtad Sa edaspidi sõna "yoni", ennekõike just seetõttu, et lisada käsitlusele austust ja teadlikkust nii naise, kui ka tema keha pühaduse, loova väe ja maagilisuse rõhutamiseks. Selleks, et ülistada seda, mida meie kultuuriruumis sageli väga iseenesestmõistetavalt võetakse.
|
❤
MILLIST KASU SAAD SINA YONI MUNA REGULAARSEST KASUTAMISEST?
Sinu Yoni muna aitab Sul:
* Suurendada oma libiidot ning äratada seksuaalenergia
* Aitab hoida seksuaalorganite loomulikku niiskustaset igas vanuses.
* Õppida paremini tundma oma keha ja iseennast.
* Luua intiimne ja armastav suhe oma yoni, kogu Sinu imelise keha ja otseloomulikult Sinu endaga - sellega, kes päriselt elab Sinu kehas.
* Suurendada tundlikkust seksuaalvahekorra ajal.
* Kogeda tugevamaid orgasme.
* Kiirendada sünnitusjärgset taastumist
* Õppida oma vaagnapõhjalihaseid kontrollima ja seeläbi kogeda nauditavamaid seksuaalvahekordi.
* Võimendada oma tantra, qigongi ja joogapraktikaid
* Tugevdada oma vaagnapõhjalihaseid ning seeläbi tulevikus vältida uriinipidamatust või sugugelundite allavajumist. Tugevad vaagnapõhjalihased aitavad vältida ka alaseljavalude tekkimist.
* Hoida oma seksuaalorganeid toonuses, parandada vaagna verevarustust ning hormonaalsüsteemi toimimist.
* Leevendada PMS sümptomeid, menstruatsiooniaegseid krampe ning osade naiste tsükli pikkus on muutunud muna kasutamisel ka regulaarsemaks.
* Parandada üleüldist heaolu ning tervislikku seisundit.
* Saada teadlikuks ning vabastada oma vaagnapiirkonda kogenenud emotsioonid.
* Toetab tugevama ühenduse loomist loovuse, loomingulisuse, mängulisuse, elu nautimise ning ürgse naiseliku energiaga.
* Toetab energiavoolu kogu Sinu kehas.
❤
MILLIST KASU SAAD SINA YONI MUNA REGULAARSEST KASUTAMISEST?
Sinu Yoni muna aitab Sul:
* Suurendada oma libiidot ning äratada seksuaalenergia
* Aitab hoida seksuaalorganite loomulikku niiskustaset igas vanuses.
* Õppida paremini tundma oma keha ja iseennast.
* Luua intiimne ja armastav suhe oma yoni, kogu Sinu imelise keha ja otseloomulikult Sinu endaga - sellega, kes päriselt elab Sinu kehas.
* Suurendada tundlikkust seksuaalvahekorra ajal.
* Kogeda tugevamaid orgasme.
* Kiirendada sünnitusjärgset taastumist
* Õppida oma vaagnapõhjalihaseid kontrollima ja seeläbi kogeda nauditavamaid seksuaalvahekordi.
* Võimendada oma tantra, qigongi ja joogapraktikaid
* Tugevdada oma vaagnapõhjalihaseid ning seeläbi tulevikus vältida uriinipidamatust või sugugelundite allavajumist. Tugevad vaagnapõhjalihased aitavad vältida ka alaseljavalude tekkimist.
* Hoida oma seksuaalorganeid toonuses, parandada vaagna verevarustust ning hormonaalsüsteemi toimimist.
* Leevendada PMS sümptomeid, menstruatsiooniaegseid krampe ning osade naiste tsükli pikkus on muutunud muna kasutamisel ka regulaarsemaks.
* Parandada üleüldist heaolu ning tervislikku seisundit.
* Saada teadlikuks ning vabastada oma vaagnapiirkonda kogenenud emotsioonid.
* Toetab tugevama ühenduse loomist loovuse, loomingulisuse, mängulisuse, elu nautimise ning ürgse naiseliku energiaga.
* Toetab energiavoolu kogu Sinu kehas.
❤
|
❤
KUIDAS JA MILLIST SUURUST VALIDA?
Yoni muna on väga isiklik ese ning õnneks on naine väga intuitiivne olend!
Kui Sa juba tunned yoni muna soetamise vastu huvi, siis tõenäoliselt tead, milline muna Sinu jaoks kõige paremini sobib!
Kui Sa aga ei tea, kust alustada, millises suuruses muna valida või sooviksid hoopiski soetada muna kingituseks kellelegi teisele, siis esmane soovitus oleks:
* Vali kas kolmest munast koosnev komplekt (S, M ja L munad) või kui tahad valida ühe, siis M suurus on tavaliselt suurepärane ja turvaline valik algajale.
Materjali valiku osas on soovitusi raske anda, aga kõige turvalisemad valikud on naturaalne nefriit jaad,
roosa kvarts ning mäekristall.
Yoni munad on tavapäraselt saadaval kolmes suuruses:
Suurus S (32x21mm)
Suurus M (41x25mm)
Suurus L (46x30mm)
Sinna juurde lisandub veel pisut suurem variant, mille mõõdud on 50x35mm (XL)
Mis puudutab praktikat, siis tavaliselt alustatakse suurema suurusega ning ajapikku suurust vähendatakse.
Mida suurem muna, seda lihtsam on seda tunnetada ning seda hõlpsam on lihastel seda haarata. Teisest küljest on suurem muna raskem ning seetõttu on suuremat muna keerulisem pikema perioodi vältel sees hoida ja kanda. Kui Sa ei suuda kohe muna pikemalt sees hoida, siis ei ole muretsemiseks põhjust - alguses on see täiesti normaalne ning sel juhul tasuks Sul lihtsalt harjutamist alustada pikali või istudes.
Niisiis - kõige sagedamini alustatakse M suuruses munaga.
Seejuures ei ole oluline, milline on Sinu pikkus või kehaehitus. Kui Sa valisid M suuruses muna, aga peale ligikaudu paarinädalast harjutamist tunned, et suurem muna võiks Sulle paremini sobida, siis soeta L suuruses muna ning naase M suuruse juurde, kui oled 2-4 nädalat tublisti suurema munaga treeninud.
Hiljuti sünnitanutele ning nendele, kellel on olnud mitu vaginaalset sünnitust (eriti, kui Sul on olnud rebendeid ning neid õmmeldud), siis võib olla sobilikum alustada L suuruses munaga.
Kolmest erisuuruses (ja võibolla isegi erinevast materjalist) munast koosnev komplekt on väga hea valik. Nii saad alustada suurema munaga ning ajapikku liikuda väiksematele suurustele. Samuti saad teha ka tulevikus erinevaid harjutusi erisuuruses munadega.
Üks väga levinud väärarusaam on see, et väiksema suurusega munad on mõeldud väiksema kehaehitusega naistele. Reaalselt ei ole kehaehitusel või -tüübil ning yoni muna suurusel mingit seost. S-suuruses muna on lihtsalt hea valik Sulle, kui oled juba mõnda aega teadlikult oma vaagnapõhjalihastega tegelenud ning need on saavutanud juba hea toonuse, mille säilitamisega soovid jätkata.
❤
NB!
Ära alusta Yoni munaga treenimist, kui oled lapseootel või äsja sünnitanud ilma, et konsulteeriksid eelnevalt oma ämmaemanda, doula või arstiga. Peale sünnitust tasuks Sul ootada seni, kuni Su keha on sünnitusest täielikult taastunud.
❤
KUIDAS JA MILLIST SUURUST VALIDA?
Yoni muna on väga isiklik ese ning õnneks on naine väga intuitiivne olend!
Kui Sa juba tunned yoni muna soetamise vastu huvi, siis tõenäoliselt tead, milline muna Sinu jaoks kõige paremini sobib!
Kui Sa aga ei tea, kust alustada, millises suuruses muna valida või sooviksid hoopiski soetada muna kingituseks kellelegi teisele, siis esmane soovitus oleks:
* Vali kas kolmest munast koosnev komplekt (S, M ja L munad) või kui tahad valida ühe, siis M suurus on tavaliselt suurepärane ja turvaline valik algajale.
Materjali valiku osas on soovitusi raske anda, aga kõige turvalisemad valikud on naturaalne nefriit jaad,
roosa kvarts ning mäekristall.
Yoni munad on tavapäraselt saadaval kolmes suuruses:
Suurus S (32x21mm)
Suurus M (41x25mm)
Suurus L (46x30mm)
Sinna juurde lisandub veel pisut suurem variant, mille mõõdud on 50x35mm (XL)
Mis puudutab praktikat, siis tavaliselt alustatakse suurema suurusega ning ajapikku suurust vähendatakse.
Mida suurem muna, seda lihtsam on seda tunnetada ning seda hõlpsam on lihastel seda haarata. Teisest küljest on suurem muna raskem ning seetõttu on suuremat muna keerulisem pikema perioodi vältel sees hoida ja kanda. Kui Sa ei suuda kohe muna pikemalt sees hoida, siis ei ole muretsemiseks põhjust - alguses on see täiesti normaalne ning sel juhul tasuks Sul lihtsalt harjutamist alustada pikali või istudes.
Niisiis - kõige sagedamini alustatakse M suuruses munaga.
Seejuures ei ole oluline, milline on Sinu pikkus või kehaehitus. Kui Sa valisid M suuruses muna, aga peale ligikaudu paarinädalast harjutamist tunned, et suurem muna võiks Sulle paremini sobida, siis soeta L suuruses muna ning naase M suuruse juurde, kui oled 2-4 nädalat tublisti suurema munaga treeninud.
Hiljuti sünnitanutele ning nendele, kellel on olnud mitu vaginaalset sünnitust (eriti, kui Sul on olnud rebendeid ning neid õmmeldud), siis võib olla sobilikum alustada L suuruses munaga.
Kolmest erisuuruses (ja võibolla isegi erinevast materjalist) munast koosnev komplekt on väga hea valik. Nii saad alustada suurema munaga ning ajapikku liikuda väiksematele suurustele. Samuti saad teha ka tulevikus erinevaid harjutusi erisuuruses munadega.
Üks väga levinud väärarusaam on see, et väiksema suurusega munad on mõeldud väiksema kehaehitusega naistele. Reaalselt ei ole kehaehitusel või -tüübil ning yoni muna suurusel mingit seost. S-suuruses muna on lihtsalt hea valik Sulle, kui oled juba mõnda aega teadlikult oma vaagnapõhjalihastega tegelenud ning need on saavutanud juba hea toonuse, mille säilitamisega soovid jätkata.
❤
NB!
Ära alusta Yoni munaga treenimist, kui oled lapseootel või äsja sünnitanud ilma, et konsulteeriksid eelnevalt oma ämmaemanda, doula või arstiga. Peale sünnitust tasuks Sul ootada seni, kuni Su keha on sünnitusest täielikult taastunud.
❤
|
❤
MIDA VÕIKSID SILMAS PIDADA YONI MUNA KASUTAMISEL
* Günekoloogid ei soovita yoni muna sees hoida kauem kui 12 tundi järjest.
* Yoni muna on väga oluline kasutamiskordade vahel põhjalikult puhastada.
Poorsed materjalid on soodsaks keskkonnaks bakteritele, mistõttu on oluline neid regulaarselt puhastada.
* Selleks, et saaksid Yoni Muna peale oma harjutuste lõpetamist hõlpsalt ja turvaliselt kätte, seo talle taha niit.
Kõige paremini sobib selleks maitsetu ja lõhnatu hambaniit.
❤
YONI MUNA PUHASTAMINE
* Aseta yoni muna mõneks minutiks keema läinud vette. Tõsta ta ettevaatlikult veest välja ning lase tal rätikul kuivada.
* Pese yoni muna sooja voolava vee all. Ära kasuta seejuures seepi.
* Leota yoni muna veeklaasis, kuhu oled lisanud mõned tilgad teepuu- või greibi eeterlikku õli. Seejärel lase kuivada rätikul.
* Puuritud muna puhul pööra tähelepanu augule. Puhasta see hoolikalt nt kasutades vatipulka.
* Steriliseerimiseks leota oma yoni muna veeklaasis, kuhu on lisatud 3-4 tilka kolloidhõbedat. Kolloidhõbedat võid ka oma munale piserdada, sh puuritud avasse. Seejärel pese ja kuivata hoolikalt.
* Kolloidhõbeda asemel võid kasutada ka teepuuõli või lavendli eeterlikku õli.
Põnevat avastamist ja maagilisi kogemusi!
❤❤❤
MIDA VÕIKSID SILMAS PIDADA YONI MUNA KASUTAMISEL
* Günekoloogid ei soovita yoni muna sees hoida kauem kui 12 tundi järjest.
* Yoni muna on väga oluline kasutamiskordade vahel põhjalikult puhastada.
Poorsed materjalid on soodsaks keskkonnaks bakteritele, mistõttu on oluline neid regulaarselt puhastada.
* Selleks, et saaksid Yoni Muna peale oma harjutuste lõpetamist hõlpsalt ja turvaliselt kätte, seo talle taha niit.
Kõige paremini sobib selleks maitsetu ja lõhnatu hambaniit.
❤
YONI MUNA PUHASTAMINE
* Aseta yoni muna mõneks minutiks keema läinud vette. Tõsta ta ettevaatlikult veest välja ning lase tal rätikul kuivada.
* Pese yoni muna sooja voolava vee all. Ära kasuta seejuures seepi.
* Leota yoni muna veeklaasis, kuhu oled lisanud mõned tilgad teepuu- või greibi eeterlikku õli. Seejärel lase kuivada rätikul.
* Puuritud muna puhul pööra tähelepanu augule. Puhasta see hoolikalt nt kasutades vatipulka.
* Steriliseerimiseks leota oma yoni muna veeklaasis, kuhu on lisatud 3-4 tilka kolloidhõbedat. Kolloidhõbedat võid ka oma munale piserdada, sh puuritud avasse. Seejärel pese ja kuivata hoolikalt.
* Kolloidhõbeda asemel võid kasutada ka teepuuõli või lavendli eeterlikku õli.
Põnevat avastamist ja maagilisi kogemusi!
❤❤❤
|
HARJUTUSI ALGAJALE
Yoni mune kasutatakse kõige sagedamini vaagnapõhjaste treenimiseks mõeldud harjutuste tõhustamiseks.
Yoni muna paigaldatakse alati suurema osaga eespool. Teisisõnu puuritud munal jääb niidiga pool suunaga allapoole.
Kui muna on paigas, saad alustada selle kasutamist.
VAAGNAPÕHJALIHASTE HARJUTUSED MUNAGA
Vaagnapõhjaharjutuste ehk kegelite põhimõte on väga lihtne ja seisneb vaagnapõhjalihaste kokkutõmbamises ja lõdvestamises.
Küll aga võib harjutuste teostus alguses päris keeruline olla. Veendu kindlasti, et Sa tõmbad kokku ja lõdvestad ainult vaagnapõhjalihaseid, mitte tagumikku, kõhulihaseid, reielihaseid või midagi muud.
Kui Sa oled tuvastanud oma vaagnapõhjalihased, võid hakata harjutama.
Vaagnapõhjalihaste harjutuste õige sooritus on munaga treenides väga oluline.
Niisiis, alustuseks veendu, et kasutad õigeid lihaseid - tõmba kokku oma vaagnapõhjalihased ilma, et Su kõht, reied või tuharad kaasa liiguksid.
Vaagnapõhjalihased on nagu võrkkiik, mis hoiab kõik Su üsas peituva õiges kohas ja paigal.
Kui Sul on raske oma vaagnapõhjalihaseid tuvastada, siis just need lihased millega Sa WC-s uriini voolu peatad, ongi need lihased, mida on Sul vaja kasutama õppida.
On oluline, et Sa ei hoiaks vaagnapõhjalihaste harjutuste ajal hinge kinni.
RAHULIKUS TEMPOS:
Niisiis - alusta kokkutõmbega, hoia 5 sekundit ja lõdvesta.
Kui Sa oled suutnud juba 5 sekundit hoida, hakka vaikselt suurendama intervalle 10-15 sekundile.
Kokkutõmbeid ja lõdvestusi on alustuseks hea korrata 5 minuti jooksul.
KÄHKUKAS:
Tõmba kokku, hoia 1 sekund ja lõdvesta. Jätka neid 1 sekundilisi intervalle 5 minuti jooksul.
Seejärel hakka kombineerima rahulikus tempos tehtavaid harjutusi kähkukatega.
Ajapikku ürita jõuda vähemalt 10 minutiliste treeninguteni.
Harjutusi saad teha püsti, istudes või lamades.
Kui Sa oled algaja ja/või sünnitanud naine, siis on hea alustada pikali olles, kuna püstises asendis ei pruugi muna sees püsida.
Kui oled juba lihaseid treeninud ja tugevdanud, liigu sujuvalt edasi püstisesse asendisse.
Kuula oma keha ja tee kõike endale sobivas tempos, aga pea meeles, et järjepidevus on oluline!
Yoni mune kasutatakse kõige sagedamini vaagnapõhjaste treenimiseks mõeldud harjutuste tõhustamiseks.
Yoni muna paigaldatakse alati suurema osaga eespool. Teisisõnu puuritud munal jääb niidiga pool suunaga allapoole.
Kui muna on paigas, saad alustada selle kasutamist.
VAAGNAPÕHJALIHASTE HARJUTUSED MUNAGA
Vaagnapõhjaharjutuste ehk kegelite põhimõte on väga lihtne ja seisneb vaagnapõhjalihaste kokkutõmbamises ja lõdvestamises.
Küll aga võib harjutuste teostus alguses päris keeruline olla. Veendu kindlasti, et Sa tõmbad kokku ja lõdvestad ainult vaagnapõhjalihaseid, mitte tagumikku, kõhulihaseid, reielihaseid või midagi muud.
Kui Sa oled tuvastanud oma vaagnapõhjalihased, võid hakata harjutama.
Vaagnapõhjalihaste harjutuste õige sooritus on munaga treenides väga oluline.
Niisiis, alustuseks veendu, et kasutad õigeid lihaseid - tõmba kokku oma vaagnapõhjalihased ilma, et Su kõht, reied või tuharad kaasa liiguksid.
Vaagnapõhjalihased on nagu võrkkiik, mis hoiab kõik Su üsas peituva õiges kohas ja paigal.
Kui Sul on raske oma vaagnapõhjalihaseid tuvastada, siis just need lihased millega Sa WC-s uriini voolu peatad, ongi need lihased, mida on Sul vaja kasutama õppida.
On oluline, et Sa ei hoiaks vaagnapõhjalihaste harjutuste ajal hinge kinni.
RAHULIKUS TEMPOS:
Niisiis - alusta kokkutõmbega, hoia 5 sekundit ja lõdvesta.
Kui Sa oled suutnud juba 5 sekundit hoida, hakka vaikselt suurendama intervalle 10-15 sekundile.
Kokkutõmbeid ja lõdvestusi on alustuseks hea korrata 5 minuti jooksul.
KÄHKUKAS:
Tõmba kokku, hoia 1 sekund ja lõdvesta. Jätka neid 1 sekundilisi intervalle 5 minuti jooksul.
Seejärel hakka kombineerima rahulikus tempos tehtavaid harjutusi kähkukatega.
Ajapikku ürita jõuda vähemalt 10 minutiliste treeninguteni.
Harjutusi saad teha püsti, istudes või lamades.
Kui Sa oled algaja ja/või sünnitanud naine, siis on hea alustada pikali olles, kuna püstises asendis ei pruugi muna sees püsida.
Kui oled juba lihaseid treeninud ja tugevdanud, liigu sujuvalt edasi püstisesse asendisse.
Kuula oma keha ja tee kõike endale sobivas tempos, aga pea meeles, et järjepidevus on oluline!